Bra cirkelpass!
Söndagspasset blev en mix av vänner, vikter och mjölksyra. Efter uppvärmning körde vi en cirkel med övningar under 20 minuter. 6 marklyft. […]
Meny
Författare: Sofie Lantto
Ibland är det bara att göra …
Sängen var varm. Kroppen var trött men jag tog mig upp. Och som alltid var det värt det. Första simpasset 2013 blev typ […]
Fredagsfys
Fredagsfys med Magnus, Lisa och Anders. Uppvärmning, rörlighet, teknikövning med lätta vikter och sedan en huvudserie med 6 djupa, tunga benböj och […]
Tabatatrainer
Torsdag. Cykel. Värmde upp och sedan fyra stycken 8*20 sekunder hårt-vila 10 sekunder. Vilade tills pulsen gått ner lite mellan seten. Dusch […]
Bra styrkepass!
Nu är 2013 här på riktigt. Magnus körde en timme med Lisa, Anders och mig. En minut per övning, två minuters vila mellan […]
BÄSTA 2012
Bästa 2012. Tack. Tack för alla andetag. Tack för alla kramar, all mjölksyra, alla skratt, god mat, härliga lukter och allt annat. […]
Lanttokalendern 2012
Så här blev Lanttokalendern 2012: 1. Människor. 2. När var sista gången du gjorde något för första gången? 3. Vad ska jag […]
Lanttolucka 24 – TID
Bland annat Nadja bad om en lucka ”hur jag bollar med tid för allt kul, tid för minilanttosar, tid för mys, tid för måsten, […]
Hej hej vinterland
Dagens träning: skottning av tak. Runt hörnet ligger det här skidspåret, bara att välja hur många mil du vill åka … Mellandagsrea. […]
Lanttolucka 23 – bröstryggen
Stela axlar, stel bröstrygg kalla det vad du vill. Här är några av mina övningar för att få rörligare axlar (bra för […]
