Nu är 2013 här på riktigt. Magnus körde en timme med Lisa, Anders och mig. En minut per övning, två minuters vila mellan varven. Fyra varv:
Som sagt fyra varv med sju övningar, klickar du på länkarna så kommer du till någon slags förklaring av övningen:
1. Chins.
2. Renegaderow.
3. Rodd. Så hårt du kan …
4. Thrusters.
5. Rep. (länken går till en helt galen film, spola fram en bit och kolla vad han gör med repet…)
6. Slambag. (Kasta bollen så hårt i golvet du kan)
7. Draken med boll. (Klickar du så kommer det upp en film med viktskiva)
Bra genomkörare som kändes mest i överkroppen men benen fick jobba lite också.
Nu. Trött.
Med mig var miniLanttosarna. De pysslade, fotade och testade övningarna.