Sök
Stäng denna sökruta.

Bra styrkepass!

Nu är 2013 här på riktigt. Magnus körde en timme med Lisa, Anders och mig. En minut per övning, två minuters vila mellan varven. Fyra varv:

Som sagt fyra varv med sju övningar, klickar du på länkarna så kommer du till någon slags förklaring av övningen: 

1. Chins.
2. Renegaderow.
3. Rodd. Så hårt du kan …
4. Thrusters.
5. Rep. (länken går till en helt galen film, spola fram en bit och kolla vad han gör med repet…)
6. Slambag. (Kasta bollen så hårt i golvet du kan)
7. Draken med boll. (Klickar du så kommer det upp en film med viktskiva) 

Bra genomkörare som kändes mest i överkroppen men benen fick jobba lite också.
Nu. Trött.

Med mig var miniLanttosarna. De pysslade, fotade och testade övningarna.

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *