Söndagspasset blev en mix av vänner, vikter och mjölksyra. Efter uppvärmning körde vi en cirkel med övningar under 20 minuter.
6 marklyft. 2*6 hantelryck. 8 knees-to-bar. Hopprep (30 double-under eller 90 vanliga). 15 kettlebellssvingar.
Avslutade med en magcirkel. I orange ser ni Marie som gör båten med en viktskiva som hon för från sida till sida, till höger Lisa i en planka. Anders vrider en skivstång från sida till sida 16 gånger. Helena ligger på en bänk och går upp i skulderstående och sedan ner med benen med kontroll. Jag gör sidoplankan. Två varv.
Älskar träna cirkelträning. Crossfit. Kalla det vad du vill men man använder sin tid effektivt. Jag gillar! Och kan man göra det med ett skönt gäng vänner. Dubbelgilla!
