Träning-arkiv - Sofie Lantto

december 1, 2024Träning

Löpteknikanalys med Fredrik Zillén

En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”

augusti 11, 2023augusti 11, 2023Träning

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

augusti 10, 2023augusti 11, 2023Tävling, Träning, Triathlon

BÄSTA TIPSEN INFÖR IRONMAN KALMAR

Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!

mars 17, 2023mars 26, 2023Träning

30 minuters Tabatapass

Trettio minuter styrka med enbart kroppsvikt och en bänk! Sex stycken tabataintervaller.

februari 17, 2023februari 18, 2023Träning

30 MINUTER STYRKA

Det är inte alltid jag älskar styrketräningen, men jag ÄLSKAR att vara stark och känslan efter ett styrkepass är svårslaget. Senaste året […]

januari 10, 2023januari 30, 2023Träning

7 SÄTT ATT STYRKETRÄNA

Det finns i princip hur många sätt som helst att lägga upp både styrka och konditionsintervaller. Under förra årets #Levförfan träning fick deltagarna göra styrkan på olika sätt varje vecka. I år är alla uppbyggda på samma sätt, jag ville förenkla och sänka trösklar till träningen. Det är olika fokus och övningar varje vecka men intervallerna är uppbyggda som nummer ett nedan.

december 11, 2022december 11, 2022Träning