KUNSKAP ÄR MAKT : STARK GENOM KLIMAKTERIET
Efter att jag tränade utefter min menscykel för något år sedan blev jag även mer intresserad av klimakteriet och känner väldigt starkt […]
Meny
Författare: Sofie Lantto
30 MINUTER STYRKA
Det är inte alltid jag älskar styrketräningen, men jag ÄLSKAR att vara stark och känslan efter ett styrkepass är svårslaget. Senaste året […]
Jag är furuparadis & fiskgratäng
Jag får ofta höra att jag är genuin. Brukar ta det som en komplimang. Har tänkt att det är bra … jag är […]
Gör din egen hatt
Älskar hattar men har känt mig lite utklädd i hatt senaste åren, men så har känslan av att jag ska ta tillbaka […]
POMODORO
Få saker är så tillfredställande som att skriva upp vad som ska göras och sedan stryka över det med en fet penna. […]
Fotoworkshop med Mira & Thilda
När möjligheten till en kreativ fotoworkshop med Mira och Thilda Berglind dyker upp avbokar man allt och tar sig dit. De är […]
Jag vill åldras med intelligens, skratt och ett jävla anamma.
Jag är pro-age. Jag vill åldras med intelligens, skratt och ett jävla anamma. Leva med kärlek till min kropp och hjärna. Ge […]
Kay Pollaks 12 påminnelser
Just nu lyssnar jag på Kay Pollaks nya bok ”Ett bättre liv. Att förändras en tanke i taget”. En bok som känns […]
Andar, Yakar & dimhöljda berg
Bhutan, lyckans land. Fredligt, grönt och koldioxidneutralt. Vad är hemligheten? Häng med mig på en sagolik vandring i dimhöljda berg, vaktade av […]
7 SÄTT ATT STYRKETRÄNA
Det finns i princip hur många sätt som helst att lägga upp både styrka och konditionsintervaller. Under förra årets #Levförfan träning fick deltagarna göra styrkan på olika sätt varje vecka. I år är alla uppbyggda på samma sätt, jag ville förenkla och sänka trösklar till träningen. Det är olika fokus och övningar varje vecka men intervallerna är uppbyggda som nummer ett nedan.
