Perfekt löpteknik!

Hur svårt ska det vara. 1. Bra grundposition, böj lite på knäna. Fram med höften. 2. Luta hela kroppen framåt. 3. Dra upp hälen direkt under rumpan om och om igen. 4. För världsrekord luta mer och byt plats på fötterna fortare.

Svaret är jättesvårt tydligen… Men nu ska det nötas in! Punkt slut. Mötte upp Magnus och drillade en timme på lunchen. Ovan ser ni en övning som kändes riktigt bra och som jag får för mig är bra mot löparknä också, eftersom man tränar rumpan och hamstring (baksida lår). Enligt föreläsningen i lördags så var rövträning ofta lösningen på löparknä.

Den här övningen var också bra. Luta mot en vägg och tänk häl mot rumpa… 10 gånger på varje ben och fräs sedan iväg i överljudshastighet. Swooooch. Mot världsrekord. Eller en anständig maratid i alla fall.