1. Samling. 2. Bubbelpoolsmöte. 3. Coolast i poolen Johanna, på bilden hytter hon med kryckan mot blivande ordföranden Thomas. 4. Föreläsning.
Simcamp med SPIF. Jag hann med ett simpass på morgonen inklusive bubbelpool innan en föreläsning om skadeförebyggande träning och ett yogapass.
Kul att träffa klubbkompisar, skönt att simma (även om jag saknade HA. Rejält.). Tyvärr så var första passet ett långpass, vilket inte var optimalt. Efter insim och 50 meter medley (50 meter av fjäril, ryggsim, bröstsim och frisim) så var det bara att mala.
Länge. Inte speciellt givande. Inte speciellt roligt. Har för mig att serien var 200 frisim (crawl), 50 meter dra fingrarna i vattenytan på återföringen, 400 meter frisim, 100 meter benspark, 50 meter skovling. Fyra gånger. Inte likt mig av vara negativ, men jag hade verkligen sett fram emot att drilla teknik, köra korta intensiva serier med mycket teknikfokus och så fick jag bara simma fram och tillbaka, fram och tillbaka.
Föreläsningen om skadeförebyggande träning skapade många diskussioner. Intressantast var att det oftast är rövträning som är lösningen på löparknä. Störst diskussion var det kring att man inte ska stretcha. Sedan kom det fram att rörelseträning är bra men att stretcha i ytterlägen inte är bra. Alltså inget nytt egentligen.
Jag höll ett yogapass med strulande musikanläggning. Om själva passet var bra eller inte överlåter jag till deltagarna att tycka eller inte tycka om.
Avslutade dagen med middag och bowling med grymmaste vännerna.
