LÖPNING MED Malin Ewerlöf

161106_endpt20161106_0007-1

Löpteknik med Malin Ewerlöf – riktigt roligt och något jag verkligen behöver. Alltså löpspänsten och styrkan …

161106_endpt20161106_0003-1

När Malin visar övningar så inser jag att jag har en del att jobba på.

161106_endpt20161106_0007

Vi började med att mjuka upp höfterna med häckar. Här skulle vi gå över rakt fram med ett ben och sedan det andra snett åt sidan …

161106_endpt20161106_0026

Fredrik hade det liiiite lättare att promenera över häckarna än Malin-Charlotta …

161106_endpt20161106_0052

Men hon fick sin revansch när det var dags att sprinta genom att gå från höga knän till travhästövningen och sedan löpning. Då kallade Malin henne för kanonkulan. BOOM liksom.

161106_endpt20161106_0014

Malin visar “loaded jumps” som är bra för ökad styrka i underbenen och för att få till förspänningen du vill ha innan fotisättning.

161106_endpt20161106_0018-1   161106_endpt20161106_0084

Dagens klassfoto. Tack för ännu en grym helg!

Nå gillar du det här så gillar du nog också

ISTÄLLET FÖR IRONMAN

Jag gjorde slut med Ironman häromdagen (läs mer här!) och fick flera meddelanden om att triathlon är mycket större än Ironman och

Läs mer »

SKIDA MED UTE 2023

Skida med Ute. 28-30 januari. Instruktörer är Anna Olsson, Johan Olsson, Sanna Peterson Hallberg och jag. Ett riktigt bra längdskidläger med guldkant. Guldkant i

Läs mer »

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *