Search
Close this search box.

LÖPNING MED Malin Ewerlöf

161106_endpt20161106_0007-1

Löpteknik med Malin Ewerlöf – riktigt roligt och något jag verkligen behöver. Alltså löpspänsten och styrkan …

161106_endpt20161106_0003-1

När Malin visar övningar så inser jag att jag har en del att jobba på.

161106_endpt20161106_0007

Vi började med att mjuka upp höfterna med häckar. Här skulle vi gå över rakt fram med ett ben och sedan det andra snett åt sidan …

161106_endpt20161106_0026

Fredrik hade det liiiite lättare att promenera över häckarna än Malin-Charlotta …

161106_endpt20161106_0052

Men hon fick sin revansch när det var dags att sprinta genom att gå från höga knän till travhästövningen och sedan löpning. Då kallade Malin henne för kanonkulan. BOOM liksom.

161106_endpt20161106_0014

Malin visar “loaded jumps” som är bra för ökad styrka i underbenen och för att få till förspänningen du vill ha innan fotisättning.

161106_endpt20161106_0018-1   161106_endpt20161106_0084

Dagens klassfoto. Tack för ännu en grym helg!

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

BÄSTA TIPSEN INFÖR IRONMAN KALMAR

Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!

Läs mer »

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *