Kontroll, kraft och spänst med Erik Börjesson

161028_ptend_erik20161028_0086

Here we go again. Endurance personal trainer utbildning. På schemat: Kontroll, kraft och spänst med Erik Börjesson.
Kursen som för min del började som en kul grej blir bara mer och mer intressant.

161029_ptend_erik20161030_0089

I helgen var det övningar, övningar, övningar.
Varför, varför, varför …  Alltså på vilket sätt och för vilka är den här övningen bra? Och hur kan vi förenkla och när det är dags öka svårighetsgraden på den?

161028_ptend_erik20161028_0009-1

Knäböj. Höftfällning. Utfall. Drag. Press. Bål. Loaded carries.

161028_ptend_erik20161028_0082     161028_ptend_erik20161028_0062

161029_ptend_erik20161029_0022

Grym bålövning!

161029_ptend_erik20161029_0032         161029_ptend_erik20161030_0088

161029_ptend_erik20161029_0064161029_ptend_erik20161030_0093

Blir lite glad varje gång jag kommer till Bosön och affischerna jag formgav till Miroförlag fortfarande sitter uppe. MAQ. (Och om jag inte såg fel så skymtade jag Leif – en av författarna till MAQ-boken – i matsalen också…) 

En av många favoriter från helgen. Bra uppvärmning av baksidan och insidan av benen. Börja lugnt och känns det löjligt lätt och bra kan du ta en lätt vikt i händerna och addera  explosivitet.

161028_ptend_erik20161028_0028

Helgen avslutades med att vi blev ihopparad med en kurskompis och sedan skulle vi intervjua hen och sätta ihop ett 20 minuters träningsprogram som innehöll alla grundövningar men vi skulle även motivera varför vi valt just dom här övningarna för den här personen.
Jag gick från att jag hade en smula ångest över uppgiften innan till att när det väl var dags ÄLSKA det! Hoppas min klient Pia också gjorde det.

Intensiv men intressant helg. Längtar redan till nästa gång, då ska vi bland annat lära oss göra laktat-test.

Nå gillar du det här så gillar du nog också

ISTÄLLET FÖR IRONMAN

Jag gjorde slut med Ironman häromdagen (läs mer här!) och fick flera meddelanden om att triathlon är mycket större än Ironman och

Läs mer »

SKIDA MED UTE 2023

Skida med Ute. 28-30 januari. Instruktörer är Anna Olsson, Johan Olsson, Sanna Peterson Hallberg och jag. Ett riktigt bra längdskidläger med guldkant. Guldkant i

Läs mer »

En reaktion på ”Kontroll, kraft och spänst med Erik Börjesson

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *