Kontroll, kraft och spänst med Erik Börjesson

Here we go again. Endurance personal trainer utbildning. På schemat: Kontroll, kraft och spänst med Erik Börjesson.
Kursen som för min del började som en kul grej blir bara mer och mer intressant.

I helgen var det övningar, övningar, övningar.
Varför, varför, varför …  Alltså på vilket sätt och för vilka är den här övningen bra? Och hur kan vi förenkla och när det är dags öka svårighetsgraden på den?

Knäböj. Höftfällning. Utfall. Drag. Press. Bål. Loaded carries.

Grym bålövning!

Blir lite glad varje gång jag kommer till Bosön och affischerna jag formgav till Miroförlag fortfarande sitter uppe. MAQ. (Och om jag inte såg fel så skymtade jag Leif – en av författarna till MAQ-boken – i matsalen också…) 

En av många favoriter från helgen. Bra uppvärmning av baksidan och insidan av benen. Börja lugnt och känns det löjligt lätt och bra kan du ta en lätt vikt i händerna och addera  explosivitet.

Helgen avslutades med att vi blev ihopparad med en kurskompis och sedan skulle vi intervjua hen och sätta ihop ett 20 minuters träningsprogram som innehöll alla grundövningar men vi skulle även motivera varför vi valt just dom här övningarna för den här personen.
Jag gick från att jag hade en smula ångest över uppgiften innan till att när det väl var dags ÄLSKA det! Hoppas min klient Pia också gjorde det.

Intensiv men intressant helg. Längtar redan till nästa gång, då ska vi bland annat lära oss göra laktat-test.