Drömdag. Att äta långfrukost med familjen och sedan cykla ner till havet och yoga med Anna. Vi var ett litet gäng som Anna guidade. Ljuvligt. Nästan för bra för att vara på rikt.
Efteråt bad jag henne visa sina favoritpositioner för att få rörligare höfter. Förutom det självklara som bättre sexliv och snyggare dansmoves så är det bra med rörliga höfter för att springa snabbare. Bland mycket annat.
Antigen skriver jag långa beskrivningar och så kommer jag aldrig publicera det här inlägget eller så visar jag bilderna och litar på att du är en klok läsare som själv känner efter, testar att flytta foten lite hit, lite dit och runt en bit. Det får kännas som en djup massage men det ska aldrig gå över gränsen till att göra ont. 
Favorit som direkt berättar för mig hur stel jag är. Duvan, ibland kallad löparstretch. Vi jobbade först i rörelse, alltså gick upp och ner och runt med överkroppen för att till sist stanna några andetag med händerna framför huvudet. 
Vill du sträcka ut framsidan direkt efter så försök få tag på den bakre foten. Aaaaandassss… 
En riktigt favoritövning som sträcker ut höften och bröstryggen samtidigt. Love it!
Vi gjorde en skön sekvens som startade med positionen ovan som sträcker ut höften skönt, gick över till den nedan som är grym för att säga hejhej baksidan.
Gjorde den 6-10 gånger innan vi gick över på den längst ner. 
Lirka och lek med knäet. Tryck ut det åt sidan och känn efter var det känns mycket, lite, inte alls …
Hoppas du hittar någon position som ger dig en ahhhh-känsla. Jag säger bara Anna, tusen tack!
