Jag var funktionär på dagens Österåkersmil. Syster sprang. Och drygt 1000 till. Jag hängde med startgruppen och såg till att allt flöt på. Kul kväll!
Lisa gör high-five med barnvakten efter fem kilometer. 
Grymma Maria på väg mot mål. 
Jeanette under dom sista 200 metrarna mot mål. 
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!
3 reaktioner på ”ÖSTERÅKERSMILEN”
Är så blödig nuförtiden men finns inget finare än folk som springer hand i hand!
Alltså jag blir helt varm av såna där bilder- speciellt när du berättat om loppet. MER sånt!
Underbara bilder, älskar High five bilden.