Sök
Stäng denna sökruta.

HELLO MALLORCA

150326_mallorca0042Just nu är det bara guider på CampMallorca. Imorgon börjar dom andra cyklisterna komma. Så vi kör rek-rundor och dom erfarna guiderna bombar oss nya med tips. Idag blev det en perfekt runda. Vi började med att Jens fick punktering … 150326_mallorca0018

150326_mallorca0087

Bytte vem som skulle guida och visa vägen för att alla skulle få testa. Inte helt lätt när man ska igenom städerna.

150326_mallorca0067

Årets första cykelfika/lunch.

150326_mallorca0100

Elin på väg upp mot Santa Margalida. 150326_mallorca0132 150326_mallorca0135

Serpentinerna ner. Rickard till höger tänker dra om Kristian … 150326_mallorca0136

Gick inte helt bra. 150326_mallorca0139 150326_mallorca0176

Susan plåstrar om Rickard samtidigt som hon höll en liten kurs om hur man tar hand om lätta skrubbsår för oss. 150326_mallorca0194Börja med att hälla vatten över skrubbsåret, sedan skrubba, skrubba direkt. Innan han börjar känna (det tar cirka 15-20 minuter innan adrenalinet går ur kroppen) Sedan sårtvätt innan du plåstrar om. (Hon sa 1000 andra saker också men det kan vi ta en annan dag)

150326_mallorca0053

Så. Inget att klaga på idag heller.

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

BÄSTA TIPSEN INFÖR IRONMAN KALMAR

Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!

Läs mer »

2 reaktioner på ”HELLO MALLORCA

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *