Sök
Stäng denna sökruta.

VINN PERSONLIG TRÄNING!

10991295_854938937907403_1681432022384914304_n

Frågade om jag får tävla ut en timme med bästaste PT Anna-Lena och det får jag! Vill du vinna en timme med henne, eller känner du någon som du vill ge en timme med PT-Anna-Lena?

Motivera varför som en kommentar här eller mejla mig på sofie@lantto.se. Utser en vinnare om en vecka (19 mars). Tid för träning kommer vinnaren och Anna-Lena överens om. Du får önska vad du vill av henne. Stärka upp din triathlonkropp så du blir ännu snabbare och starkare? Eller kick-off för att komma igång med din träning? Lära dig stå på händer? Få en boost med övningar så du inte får ont av att sitta vid en dator? Inte vet jag men det jag vet är att Anna-Lena är bra!

Nuförtiden är hon jättestark och kan göra precis vad hon känner för. (Som 1000 burpees i ett svep…) Men det som enligt mig är intressant är att hon har kraftig skolios. Och hon har precis som jag haft problem med inkontinens. Hon älskar inte att springa men har 100 andra sätt som hon tycker är roliga för bra kondition. Varför berättar jag det? Jo, för att det är så lätt att tro att det är bara vältränade människor som ska ha en personlig tränare. Jag säger tvärtom. Det är helt ubergrymt att få börja från noll och bygga träningsglädje och det är vad ett pass med Anna-Lena innebär. Om man vill. Visst kan hon träna slut på dig om det är det du vill, men hon vet precis hur det är att inte älska träning och kan hjälpa dig att hitta vägar till att tycka om det. Hon har själv gjort den resan.

Idag värmde hon upp mig och Marie och sedan fick vi göra några olika cirklar. Jag älskar att träna i cirklar, alltså att man inte stannar och vilar och sedan gör samma sak utan man väljer till exempel tre övningar och kör dom, sedan kan man ta en liten paus mellan varje varv om man vill. Pulsen hålls uppe men man orkar hela tiden för det är lite olika delar av kroppen som jobbar.

Fyra varv av cirkel ett:150312_AL200265 Pistols.

150312_AL200085 hipthrusters.

150312_AL20013
5 Sittande axelpress.

Cirkel 2. Varje minut skulle vi göra en övning i 15 minuter. Först 10 Ground to overhead och sedan vilade man till klockan slog om till 02:00, få körde vi 10 meter bearcrawl, vilade till klockan är 03:00 då gör vi fem armhävningar till klockan står på 04:00 då körde vi 10 ground to overhead igen … Fem varv=15 minuter.

150312_AL20039 150312_AL20043 10 Ground to overhead..

150312_AL20050Bearcrawl ca 10 meter.

150312_AL20052150312_AL200555 armhävningar.

150312_AL20078Avslutade med släden. En puttade släden till andra sidan rummet, den andra drar tillbaka den och knuffar sedan iväg den … Fem varv. Älskar! Känns skönt primitivt. Känner mig urstark när jag drar och knuffar släden. Kul men jobbigt.

150312_AL20069Nu är jag skönt mör i kroppen och vet att jag kommer tänka på henne varje löpsteg imorgon … Hej, hej röven liksom.

Men nu till det viktiga. Vem vill vinna Anna-Lena? En timme personlig träning där du får önska precis vad du vill! Eller vill du och en vän dela timmen?

Motivera varför just du (eller din vän) ska vinna. Här eller på mejl sofie@lantto.se

Uppdatering. Anna-Lena har valt ut tre vinnare. Stort grattis till Frida Bergström, Tina Trostén och Malin Edqvist med dotter. Hoppas ni gillar PT Anna-Lena lika mycket som jag gör. Vann du inte men är sugen på att testa så mejla henne på alpettersonpt@gmail.com.

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

6 reaktioner på ”VINN PERSONLIG TRÄNING!

  1. Jag vill vinna en pt timme med anna-Lena!!
    Har funderat på att boka henne i några veckor men inte kommit till skott.
    Så skulle jag vinna(håller alla tummar) så vore det liksom en knuff i rätt riktning.
    Tror att Annalena skulle passa o utmana mig , samt ser svagheter o kan hjälpa till o förbättra dem som är svårt att göra själv.
    Behöver hjälp att hitta fokus o mål, är förvirrad o vill för mycket samtidigt.
    Hoppas hoppas 🙂 /Carina

  2. Åh det vore ju helt underbart att vinna! Efter över ett år då medicineringen av min ledsjukdom inte fungerat så kan jag äntligen utmana igen. Men har helt tappat idéerna och känslan, så behöver tanka inspiration och nya idéer
    Hoppas hoppas hoppas!! /igge

  3. Jag vill vinna!
    Jag har nu, efter att ha blivit mamma, i två år försökt att ta mig tillbaka till att vara en ”löpare”, en ”person som tränar”, (och kanske i framtiden också en ”triathlet”). Hur svårt kan det va, egentligen, tänkte jag. Skitsvårt tydligen. Jag vet att det är så skönt att vara på andra sidan tröskeln – där jag tränar ofta och hårt och älskar det och längtar efter nästa träningspass – men trots att jag vet det har jag inte lyckats ta mig dit. När jag är på väg kommer en förkylning eller en skada eller en jobbresa. Jag vill vinna en timme med Anna-Lena för hon verkar vara grymmaste PT:n och jag tror att hon skulle kunna hjälpa mig förebygga skador, ge mig tips på ”hotellrumsträning”, och ge mig en fet spark i rumpan så jag kan börja ta mig över tröskeln och landa på den andra sidan och längta efter träningen igen.

    ps. förkylningarna som lillkillen släpar hem kan nog inte ens Anna-Lena trolla bort. Men jag hoppas jag kan få träningsglädje att liksom överleva dem.

  4. JAG vill vinnna! Jag vill ha ett upplägg på ett tufft utomhuspass med funktionella övningar för en heltidsarbetande tvåbarnsmamme-kontorsråtta, som jag kan ta med mig på semestrar, i skogaen och lunchbreaks i parken.

    Med en sådan inspirationsinjektion tror jag att jag kan få igång träningen utomhus igen och våga mig ut från gymmets trista betongbunker.

    Kram!

  5. Till sommar-beachen vill jag vara fin och snygg,
    Med Anna-Lena kan man få tips och känna sig trygg.
    Tusen tack Lanttolife! för denna möjlighet,
    jag vill så gärna starta min träning och bli riktigt het.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *