Har skrivit det förr. Skriver det igen. Pistols/enbensknäböj … bästa övningen!
Varför? Den gör att jag tvingas använda rumpan, och jag är starkare på vänstra sidan … vilket gör att jag känner av höger höft/knä/fotled. Men gör jag mina utfall, mina pistols och tänker på hur jag springer så känner jag noll och ingenting. Struntar jag i dom så brukar knäna börja protestera efter ett tag. Styrketräning gör att jag håller!
Igår drog jag igenom mitt ”superduperprogram” som innehåller bland annat pistols.
Avslutade med tre varv av:
400 meter löpning
21 Kettlebellsvingar
9 Pull-ups.
Vilken är din bästa övning?
En reaktion på ”BÄSTA ÖVNINGEN”
Explosiva knäböj (alltså att man hoppar upp). Det känns i hela kroppen och kräver allt från starka ben till core stabilitet. Plus att de är roliga att göra.