Det var längesedan men plötsligt händer det. Lisa, Anders och jag tränar ihop med Magnus. Jag lockade med dom med frasen ”vi har mest kört rörlighet dom sista gångerna…”. Igår var det INTE rörlighet …
Eller ja, vi började med rörlighet. Sedan rev vi av fem varv där en gjorde 6 benböj, en gjorde djupa upphopp så länge person ett gjorde benböj och den tredje vilade.
Efter det gick vi direkt på det du ser överst. Fem varv av fyra chins, stående rodd så länge person ett gjorde chics och en vilade.
Avslutade med tre varv – en minut per övning av:
Gående utfall med sidovrid med 5–15 kg vikt skiva.
Armhävningar med sidovridning mellan varje.
Kettlebellssvingar.
Fällknivar.
Idag. Träningsvärk. Tack.
0 reaktioner på ”Intensivt helkroppspass”
Förutom chinsen – tusan vilket roligt pass!!
oh, yes. Roligt pass, trots chinsen 🙂
(Och jag tar för givet att du förstår att vi gjorde chins MED gummiband, jag kan trots allt bara göra EN utan hjälp… En som jag är stolt över men trots allt en. Inte fyra…)