Bästa knäövningarna!

Jag har dragit av mig ett korsband i knäet. Levt utan det ett år eller två. Opererat. Hade ett tag när det lät som jag hade krossade skorpor i bägge knäna när jag gick upp för trappor. Nu. Peppar. Peppar. Ingenting. 

Det beror så klart på massor av olika saker, men en sak vet jag. Det är inte för att jag vilat. Precis tvärt om. Gör jag mina utfall varje vecka så håller sig mina knän bra. Gör jag mina rörlighetsövningar så mår min kropp bra. Ska jag välja två övningar så är det dom här som Magnus visar på filmen.

Alltså utfall. Fi f*n vad jag hatade dom för några år sedan. Sedan bestämde jag mig för att byta tankesätt och tänka hur mycket jag älskar utfall och vad dom gör för min kropp. Nu ser jag fram emot utfallen. Andreas har ett gäng övningar som vi ofta gör, skrev lite om dom här. Och jag gjorde ett gäng bra övningar med Magnus när jag fokuserade på löpning i höstas, också grymt bra. 

Jag var på gymmet häromdagen. Körde igenom mina knäövningar och sedan ”Benpass – Explosionen.” Fick det av Magnus för att bygga starka ben inför förra årets cykelsäsong. Funkade fint så nu är det ett kärt pass som alltid ger träningsvärk. Ser inte så jobbigt ut. Känns inte så jobbigt till en början. Men gör du varje övning fullt ut så lovar jag träningsvärk. Alltså lovar!

Om du inte får det så kan du ringa så kommer jag förbi och kollar så du verkligen går hela vägen ner i varje benböj och utfall och om du verkligen exploderar upp när du ska hoppa.