40 dagar till marathontoppform!

40 dagar till maratontoppformen. Idag sprang jag mitt första pass sedan Ö till Ö. På mitt schema stod 15 min uppvärmning. 6 * 1000 meter med 90 sekunders vila mellan. 15 minuters nerjogg. 

Planen var att jag skulle hålla 4:45-5.0 tempo (för er som bryr er om siffror) på mina en-kilometrare. Jag fräste i väg första på 4:15. Amatör tänkte jag för mig själv. Lite nerför och medvind också. Men vet ni. Jag låg under 4:45 under varenda kilometer och är så SATANS JÄVLA GLAD! Jag har aldrig. Jag upprepar. Aldrig sprungit en-kilometers intervaller så snabbt. Jag vet att det inte är så snabbt i löparnas värld men för mig. För mig är det så jag vill dansa glädjedansen och skrika REKORD!

Vila is the shit alltså.

Och hur tänker jag mig träningen inför NYCM då? Bara för att skaka om Lanttosisters lite (och för att jag drömt om att få träna med honom sedan jag träffade honom för många år sedan) så har vi tvingat Rubin McRae att ge oss ett träningsschema fram till New York. Och jag är så otroligt taggad. Planen är att ha kvalité på vartenda löppass och så ska jag skärpa till kosten lite (man behöver inte äta glass varje kväll bara för att man körde ÖtillÖ för fyra veckor sedan …) 

 ’

Jag har hittills brytt mig i princip typ nada och noll om mina löpartider. Jag är bara glad att jag numer gillar att springa. Men nu ska jag bry mig. 40 dagar i alla fall. Idag körde jag med TVÅ klockor för säkerhetsskull. Min kompis Garmin sedan många år och så Tomtoms multiklocka. 

Dom mätte exakt lika på metern. Men Garmin tog nio minuter på sig att hitta satelliterna. TomTom tog tre idag. Garmin känns som en tegelsten på armen om man jämför. Det enda negativa jag har om TOMTOM idag är att jag inte är riktigt kompis med den när det gäller intervaller. Vet inte hur jag pausar och kollar så det blir 90 sekunder mellan. Kan jag ställa in att jag ska springa sex stycken 1-kilometers intervaller med 90 sekunders vila? Hittar det inte. Men som sagt var, jag är inte bästis med klockan ännu men får jag ordning på det så är det helt klart en ny favorit. Gillar att den är så lätt och förhållandevis snygg.

Nu ser jag fram emot nästa pass. Styrka imorgon och på fredag är det dags för löpning igen. 15 minuters uppvärmning. 10*60 sekunder med 60 sekunders vila mellan. 15 minuter nervarvning. Och den ska ske i den fiiiinaste miljön och den bäääästa luften. Mer om det när vi är där.

Ps. Ni skulle få exakta tider på mina intervaller om jag kunde få över den till datorn från någon av mina två klockor … sitter här och skrattar åt mig själv. På allvar. Kan man inte bara koppla in den och ladda ur informationen. En står och snurrar ”Transfering. Please do not disconnect your watch” och den andra har jag tappat bort den där lilla usb-grunkan man behöver. GAHHHHHH! Ds.