Ni som inte vill läsa om hur underbart och fantastiskt vi har det kan läsa följande. Idag var det storm och sedan började det regna. Klart slut.
Ni som vill läsa om hur bra vi har det så kan jag berätta att vi började dagen med att simma 1800 meter i soluppgång. Sedan åt vi långfrukost inklusive pannkakor. Cyklade några mil, inklusive det klassiska kaffestoppet (i korta cykelbyxor och linne!) När regnet öste ner gick vi in i gymmet och tränade oss starka.
Gourmetriathleterna har förstärkt gänget med coach Magnus och maskoten Nike. Nike sov när vi körde första styrkecirkeln och vaknade lagom till andra. Då var hon vilostationen.
45 sekunders arbete och 15 sekunder till vila och byte av övning.
Fyra varv av:
* Marklyft
* Hopprep
* Frivändning med kettelbell
* Benböj med vikt ovanför huvudet.
* Armhävningar.
Sedan två varv av:
* 10 Knees to elbow.
* Plankan med en hand i taget.
* Båten med viktöverföring sida till sida.
* Liggande på bänk för ner benen.
* Nikehäng = vila
