Vi har ätit, simmat, lyssnat på föredrag, ätit, styrketränat, bowlat, simmat och ätit igen. Ja, det var väl bara det. Imorgon. Repeat.
Och MiniLanttosarna då? Hittills succe. De har badat i över sex timmar. Två pooler för sig själva. De har lekt i romerska ringar, på tjockmatta, de har bowlat och ja, ätit precis som oss.
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
En övning resten av livet, vilken väljer du? Jag brukar välja utfall trots att jag känner att jag borde välja frivändning.
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
