Den här månaden är jag är med i Yoga för dig. Jag trodde jag skulle vara med i en liten spalt, men jag simmar över nästan två uppslag.
Delar med mig av ett gäng ställningar som jag tycker är bra för dom som simmar, cyklar och springer mycket. Sträcker ut och stärker upp där det behövs.
Skynda, skynda och köp. Och så berättar ni om det var något att ha …
0 reaktioner på ”Yoga för triathleter”
Hej! Åh vilket fint reportage och yogaövningarna passar även en som inte springer, cyklar eller simmar en massa..som mig! Har du någon yogaövning som du tycker mer om? Ibland är det lättare att fokusera på de som man tycker mindre om. Som för mig…bakåtböjningar och vridningar…precis det jag behöver jobba på såklart. /Anna
Tusen tack. Jag älskar ”poweryogaposition” (roterad sidvinkelställning) för att jag känner mig stark i den, och har lätt att komma in i något slags meditativ andning just där och då. Det finns alltid något litet man kan justera när man är i den. Och så kombinerar den styrka, balans och andning.
En annan jag verkligen gillar är duvan, (löparstretch). Den känner jag mig inte stark i, men den är så skön efteråt …
De jag gillar mindre (och därmed försöker jobba mer med) är bakåtböjningar. I kamelen får jag verkligen prata med mig själv för att våga både utmana men också inte gå för långt.
Det är just detta jag älskar med yogan. Det är både fysisk men oftast mest mentalt utmanade! Man växer sig stark inifrån ut mentalt som fysiskt.