Tillbaka i södern. Ingen snö men väldigt krispig luft. Var inte alls sugen på att springa på lunchen, men som alltid så är jag glad att jag tog mig ut …
Bytte till vinterdäck. Innan halkan. Otroligt. Brukar normalt göra det när snön yr kring mina fingrar … Blir nästan lite rädd för den nya förberedda Sofie.
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!
