Nu går jag och lägger mig. Klockan står på 02.20 och 03.00 ska vi vara vid incheckningen.
Här kan man följa mig. Startnummer 272.
Någon undrade över cut-off times. Här är dom. Jag inser att det kan bli tight, men jag kan inte annat än göra mitt bästa.
Bästa supportergänget har lovat lägga ut uppdateringar under dagen, så skriv en kommentar så hojtar dom den till mig…
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
En övning resten av livet, vilken väljer du? Jag brukar välja utfall trots att jag känner att jag borde välja frivändning.
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
0 reaktioner på ”Klockan 05.00”
Åh!!!! Åh vad jag hejar!!!! Du kommer klara det för att du vill! Punkt!
Tummen är fastspikad i hårt läge. Du är grym och fantastiskt stark och har en vilja som kommer ta dig simmandes, cyklandes och springandes genom Norseman, så det är bara att köra på nu! Heja dig!!
Du är tuff och stark. Heja på! Varje tramptag tar dig närmare nästa växling.
Heja, heja!!
Kör hårt!
Helén
å nej !!!
Bandwidth Limit Exceeded 🙁 , detta som var dagens höjdpunkt… gah !!
några rapporter kanske??
Hejja hejja sofie !! 😀
Heja på Sofie från oss på Solkusten. Jag följer henne och ser att hon
jobbar bra.