Dag två på CrossFit Endurance kursen. Mer löpteknik och många timmars föreläsning och diskussion hur man programmerar (lägger upp träningen) för de som håller på med konditionsidrotter.
En bra övning med hopprep. Hoppa på stället och öva på att ha en bra hållning och dra upp hälen rakt mot rumpan, fall sedan lite framåt och fortsätt dra upp…
En annan övning där man håller varandras axlar, tar man för långa steg så sparkar man på personen bakom…
En hel tomtearme som övar på att springa med metronom. Tror det här är med 94 inställt.
Jag, Anna, Yasmin och Susanne.
Det är inte varje dag man får ett diplom. Funderar på om det ska få hänga i garaget bredvid mina plaketter från Kalmar eller om det ska in i en pärm.
0 reaktioner på ”CrossFit Endurance Trainer! Yey.”
Jag känner igen en del övningar från kursen vi gick med Magnus!
Det var samma övningar. Magnus kör mycket enligt POSE-metoden, vilket Crossfit Endurance också gör. Enda skillnaden för min del var att på den här kursen pratade vi om hur man lär ut övningarna också.
Nu är det där med att göra dom regelbundet också 🙂
Låter kul med kurs och att verkligen pränta in kunskapen på så sätt.