Jag HATAR 1000-metersintervaller. Jag ville bara berätta det.
Igår värmde jag upp och sedan sprang jag sex stycken. Han som ledde passet sa att det här är de bääääästa intervallerna för att kolla av formen. Bilden har jag snott av Thomas Stade.
Har du några favorit intervallpass? Tipsa mig!
0 reaktioner på ”Hata 1000-metersintervaller!”
Favorit och favorit…alla intervallpass är ju lite av ett nödvändigt ont skulle jag säga… Har dock en ”favorit” när jag kör löpbandsintervaller, som innehåller 10 intervaller med 1 minuts ståvila emellan (mest för att det är enklare att kliva av bandet än att lägga tid på att dra ner det i joggtempo). Intervaller i meter:
1000 – 1000 – 800 – 800 – 600 – 600 – 400 – 400 – 200 – 200.
Fartökning för varje intervall såklart! Nu blir du sugen va? 😉
Ohhh. Knappt så jag kan sitta still. Löpband OCH 1000-meters intervaller 😉
Äh, allvarligt. Ska testa, gillar konceptet att att det blir kortare och kortare. TACK!
Nähä, det var ju jättekul, innerst inne tycker du det eller hur? 😀
Jag sträcker mig till att säga att sällskapet var jättebra och jag var glad när jag var i mål 🙂
Måste tipsa om min löpbandsfavorit också då:
3 km (3 min joggvila)
2 km (2 min joggvila)
1 km (1,5 min joggvila)
800 m (1 min ståvila, av samma praktiska skäl som angavs ovan)
600 m (1 min)
400 m (1 min)
200 m (30 sek)
200 m (30 sek)
Fartökning på de fyra sista (om man orkar), innan dess tävlingsfart på 5km,. Det är ett rätt tufft pass, men det är en IM också 😉
Tackar.
Syster yster, när kör vi de här två passen?
Tänk när du nötat in hela 10 st tusingar m godfart, vips så har du fin miltempo.
Vågar du Tänka dig vad 20st blir?
på mina mil-lopp kör jag små intervaller, mellan vattenpauser el 1km. Det e ju 10 pauser….osv.
Jag tycker jag mkt piggare köra igenom ett lopp så än tvinga sig löpa.
3 km är långt för att kalla det en intervall men jag gillar upplägget med minskningen, den måste jag testa. Lämpligt att Friskis inte har 10 min gräns på löpbanden längre, det hade blivit tight att hinna med på 10 min.