Måndag=rörlighet med AndreasPT och redaktionen. Här är jag, Marie, Andreas och Anna-Lena. Här kan man hitta en bra beskrivning av vår timme ihop.
Jag filmade två av övningarna. Den här kallar Anna-Lena för ”bollvrid med magbroms”. Hon visar bägge varianterna:
Sedan en skön serie med tre utfall. 10 med varje ben. Vila och två set till.
Men som sagt var. Gå in här och inspireras till mer rörlighet.
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
En övning resten av livet, vilken väljer du? Jag brukar välja utfall trots att jag känner att jag borde välja frivändning.
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
