Idag fick jag skriftlig feedback från söndagens analys med Coach Mike. Bland annat det nedan. Nu tar jag in tekniktipsen, sover på dom och praktiserar 07.15 imorgon.
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!
0 reaktioner på ”Att ta med till lördagssimningen”
Snyggt! Jag fick själv lite positiv feedback idag efter att ha haft samma problem som dig med armar som korsar mittlinjen.
Jag kanske blir lika snabb som dig någon dag? 😉
Ha en skön lördagssim och kötta på bara!