Var på ett CXWORKS pass på lunchen. Det är ett förkoreograferat corepass (mage/bål). 30 minuter. Och 30 minuter räcker!
Jag skulle säga att det är perfekt i kombination med ett konditionspass. 30 jobbiga minuter som känns i mage, rygg, höfter men också lite överkropp. Men det är rätt tuffa övningar så lyssna på kroppen (läs känns det i ryggen istället för magen så ta en paus eller gör en enklare övning).
Har någon fler testat? Vad tycker ni?
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
En övning resten av livet, vilken väljer du? Jag brukar välja utfall trots att jag känner att jag borde välja frivändning.
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
