Sök
Stäng denna sökruta.

Idag magmos – i morgon sexpack!


Jag lånar rubriken från träningskompis Anna-Lena för magmos var ett så talande ord för dagens lunchpass. Idag var det bara jag och Anna-Lena och Andreas-PT hade förberett ett magpass åt oss. Så lämpligt eftersom Anna-Lena på vägen till passet förkunnade att hon är dålig på magövningar och således inte kör dem så ofta. Och jag sa att jag borde köra mer mage eftersom jag känner lite, lite i ländryggen när jag simmar och det brukar vara ett tecken på att jag slarvat med bålträningen.
Efter lite uppvärmning så mördade Andreas våra mittpartier med några sköna övningar. Läs Anna-Lenas övningsbeskrivningar här.

Det började med – något som Anna-Lena kallar dödspeaken. Man skulle stå i armhävningsposition med fötterna i TRX-slyngor. Sedan skulle man dra in knäna och puta upp med rumpan så att man liksom bildade ett uppochnervänt V. Sedan tillbaka och ner i en armhävning och upp igen. Allt i en och samma rörelse – eller flöde, för er som yogar. När man hade gjort tio sådana fick man pusta ut och köra TRX-rodd (Se Anna-Lena i bakgrunden), en övning som i vanliga fall är dryg så att det räcker och blir över, men efter dödspeaken kändes den som en smekning.

Övningen ovan kan vara den jobbigaste magövningen jag gjort. Ever. Ever. Ever.

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

0 reaktioner på ”Idag magmos – i morgon sexpack!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *