Jag lånar rubriken från träningskompis Anna-Lena för magmos var ett så talande ord för dagens lunchpass. Idag var det bara jag och Anna-Lena och Andreas-PT hade förberett ett magpass åt oss. Så lämpligt eftersom Anna-Lena på vägen till passet förkunnade att hon är dålig på magövningar och således inte kör dem så ofta. Och jag sa att jag borde köra mer mage eftersom jag känner lite, lite i ländryggen när jag simmar och det brukar vara ett tecken på att jag slarvat med bålträningen.
Efter lite uppvärmning så mördade Andreas våra mittpartier med några sköna övningar. Läs Anna-Lenas övningsbeskrivningar här.
Det började med – något som Anna-Lena kallar dödspeaken. Man skulle stå i armhävningsposition med fötterna i TRX-slyngor. Sedan skulle man dra in knäna och puta upp med rumpan så att man liksom bildade ett uppochnervänt V. Sedan tillbaka och ner i en armhävning och upp igen. Allt i en och samma rörelse – eller flöde, för er som yogar. När man hade gjort tio sådana fick man pusta ut och köra TRX-rodd (Se Anna-Lena i bakgrunden), en övning som i vanliga fall är dryg så att det räcker och blir över, men efter dödspeaken kändes den som en smekning.
Övningen ovan kan vara den jobbigaste magövningen jag gjort. Ever. Ever. Ever.

Löpteknikanalys med Fredrik Zillén
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
0 reaktioner på ”Idag magmos – i morgon sexpack!”
Åh huvva – det där såg riktigt tokjobbigt ut. Och bra såklart!