Idag pressade PT-Andreas våra axlar till max. Struntade i att tvätta håret efteråt, det gick liksom inte att lyfta upp händerna nog mycket …
Vi körde 15 vanliga axelpressar, sedan bytte vi till en lättare vikt och körde sådana här lyft åt sidan. Och sedan var det små små rotationer med raka armar… och efter det pressade han ur det sista som på översta bilden.
En skön favorit. Plankan och sedan rodd. Höften ska vara still.
Avslutade med lite jägarvila. Efter några minuter så fick vi börja lyfta ett ben i taget.
Ömma axlar. Check!
Mjölksyra i benen. Check!
0 reaktioner på ”Ett par nya axlar, någon?”
Ser skönt jobbigt ut!
Andreas jobbade jag ihop med för många år sedan på Metropolis gym. Kul att det har gått så bra för honom! 🙂
Min PT har också plågat mina Axlar idag! Aj på ett bra sätt :).
Tack för en skön Yoga i lördags! Perfekt avslutning på ett lyckat event.
Jag får mjölsyra bara av att se bilderna;) Riktigt snygga skor förresten!
Jag blir själv trött av att se bilderna, och skorna är nya favoriterna. Vad bra du bloggar – nu är den uppsatt på favoritlistan!
Oj herrejestanes. 🙂 Axlar är plågsamt att träna, men ändå så härligt!
Ja men visst är det. Skön-ont med axelträning. Marie som jag tränar med har sedan många år haft en hang-up på axlar. Varje gång hon får välja muskelgrupp tar hon axlar, och jag tar ben. Så jag har lärt mig älska axelträning … och det är fasligt bra att ha de där axlarna när man simmar.
Vad ni ser starka ut! Bra tränat! Roligt att du bloggar och är yogainstruktör också, nästa gång hoppas jag på att kunna vara med och träna när ni kör en heldag, nu är det tyvärr gravvokrämpor sätter käppar i hjulet för träningen, men de är ju övergående förhoppningsvis 🙂
Haha, ja vi får hoppas att gravidkrämporna är övergående, hur skulle det se ut om du var gravid resten av livet 🙂
Ses snart.