I väntan på filmerna från Camp Snowman så kikade jag igenom några gamla simfilmer. Här gör jag ett försök med övningen Demont när jag var på camp Mallis förra året. Första gången jag gjorde den kändes det på allvar som jag skulle drunkna, det är väl lite bättre på filmen, men perfekt blir den nog aldrig. Den ska enligt coach M göra mirakel med hur man drar handen/armen genom vattnet.
Övningsbeskrivning DeMont:
Ena armen jobbar med fulla armtag. Den andra ligger passiv bakåt. Andningen sker mot den passiva armens sida – och armtaget påbörjas inte förrän andningen avslutats och huvudet ligger neråt igen.
Enligt Mikael Rosén så är det en mycket bra övning för att finna vattenläget. Att utföra den på ett sätt att det verkligen går framåt kan vara svårt för nybörjare men även för vana tävlingssimmare … (Jag finner tröst i den senare delen av stycket)
Den här är också från Mallorca 2010. Har för mig att jag skulle hålla en lite högre hastighet än jag har som tävlingsfart på långa tävlingar.
För ett år sedan hade jag EN fart när jag crawlade (ok, ni kan läsa jag kunde ta mig fram en längd det vill säga 25 meter i något som liknade frisim men sedan var jag tvungen att flämta några minuter vid kanten …) Nu börjar jag närma mig att ha flera olika hastigheter. Men det där med negativ split* är jag inte ens i närheten av.
* När man simmar till exempel 200 meter och de sista 100 metrarna går snabbare än de första 100)
0 reaktioner på ”Den magiska simövningen”
Fascinerende. På mange måter.
Eller hur 😉
Det är tröstande att läsa “jag kunde ta mig fram en längd det vill säga 25 meter i något som liknade frisim men sedan var jag tvungen att flämta några minuter vid kanten”, eftersom det är precis så det funkar när jag simmar. Det får mig att tro att det finns hopp om förbättring, även för mig 😉
Klart det kommer ge sig! För mig var det när jag började en kurs, några tips från en som kan på kanten och jag kunde helt plötsligt simma “hur långt som helst” (kraftig överdrift) även om det gick långsamt …
Är förresten väldigt avundsjuk på att du varit på Vasaloppsläger, lät hur kul som helst!
Fick ett tips om din sida. Du har gjort det som jag nu drömmer om att göra i augusti. Kul att hitta en likasinnad! 🙂
Välkommen, kul att du hittade hit!
Men vet du… jag hittade dig först – din blogg ligger bland länkarna jag kikar igenom då och då 🙂
Du har säkert flera du kan fråga, men finns det något du undrar över som jag kan hjälpa dig med så hör av dig!