Idag var första lunchsimningen med gänget jag ska få hänga med varje onsdag. Ska bli kul att få kontinuitet i simningen igen. Idag var det teknik, framförallt andningsteknik och sedan en serie på 10*100 meter där vi skulle hålla samma tempo/tid genom hela serien. 20 sekunders vila mellan varje 100 m.
Träna med Lantto – 30 minuter Tabata
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.