Sjukt intressant film. Eller inte.
Det är 20 sekunder från mitt 20 minuters test i tisdags. Det gick bra. Bra i bemärkelsen att jag förbättrat mig både på 5 minuters testet och 20 minuter. Träningen funkar. På väg åt rätt håll.
(Skulle lätt ge dig varenda siffra. Om jag kom ihåg dom. Förstår att spänningen är olidlig, men håll ut. Fullständig redovisning kommer. Kanske.)
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!
