Det här med att älska löpning har inte kommit enkelt till mig. Inte på något sätt.
Jag började med triathlon för att jag gick en ”crawl-kurs-för-vuxna”, där fanns det några triathleter och min mage gick igång. Cykla gillade jag även om det just då betydde att jag trampade fem minuter till Ica för att handla mat … men löpningen i slutet av ett triathlon det var bara något jag var tvungen att genomlida.
Men sedan upptäckte jag att springa i skogen (helst utan klocka) det gillar jag. Faktiskt jättemycket. Men mitt löpsteg, det har jag aldrig fått beröm för.
Och springa på löpband, alltså det gör jag helst aldrig. Men idag har jag både sprungit på löpband och fått beröm för mitt löpsteg. Det känns som en seger!
Det började med att Lisa och jag sprang med Fredrik Zillén i maj. Grymt bra. Idag körde vi MotionMetrix med honom. Först sprang vi och blev filmade, sedan gick vi igenom resultaten och så guidade Fredrik oss till ett bättre och bättre och bättre steg.
Så jäkla kul! Det har hänt saker sedan i våras och nu har jag fått ännu mer att jobba på. Just nu vill jag dansa runt hemma och sedan ringa hela släkten och berätta. Fast jag nöjde mig med att dra ut på en skogsrunda med syster.
Vem är MotionMetrix för? Jag skulle säga alla. Dels riktiga löparnördar som vill ha ett kvitto och siffror på sin löpteknik och det är alltid bra att se film på hur man springer. Men jag skulle vilja skicka hit varenda löpare och framförallt nybörjare och dom som ofta är skadade.
Du får se exakt vad du gör, du får korrigering (och det är här Fredrik är så bra – utan honom är programmet helt värdelöst) du får siffror på hur du belastar höger och vänster ben, på ditt rörelsemönster och du kan jämföra dig med elitlöpare. Hur springer dom jämfört med dig?
Jag är ingen siffermänniska men jag går ändå igång på programmet, och framförallt går jag igång på känslan jag hade när Fredrik hade guidat mig så rätt han kunde idag. DEN känslan och hans tips tar jag med mig och fortsätter springa.
Saker som du får reda på är blandannat:
* Exakt energiåtgång för ditt löpsteg
* Hur mycket du rör dig upp och ner och i sidled
* Markkontakttid
* Stegfrekvens
* Steglängd
* Kroppshållning
* Kroppslutning
* Fotplacering i förhållande till tyngdpunkten
* Bromskrafter
* Fotvinkel vid nedsättning
Fredrik är aldrig still. Han visar, berättar och ger sig ALDRIG innan han ser att du förstått. Sedan är det nästan läskigt hur han ser vad man tänker nästan innan man själv hunnit fatta vad som rör sig i ens huvud. Jag vet inte hur många gånger han plötsligt hojtar något i stil med ”SLUTA TÄNK PÅ FÖTTERNA, TÄNK PÅ BERGODALBANAN*”. (*Bergodalbanan är en övning som fick mig att förstå hur min kropp ska luta när jag springer)
Jag säger bara tack Fredrik. Tack från hela mitt hjärta! Helt uppriktigt så känns det som jag lärt mig mer om mitt löpsteg under en timme med dig än jag förstått på 40 år.
Är du det minsta sugen så finns det inget att tveka på – boka en timme med Fredrik. (Tror du inte på mig så läs här) Nej, jag har ingen provision om du bokar, jag kör bara stora hyllningstalet för att jag önskar att någon hade skickat hit mig samma dag som jag tänkte tanken att jag ska börja springa mer. Jag skulle säga att framförallt DU som ska starta upp din löpträning ska boka en timme med Fredrik – du har så mycket att tjäna! Eller du som ofta drar på dig småskador. Over & out!
7 reaktioner på ”MOTIONMETRIX”
Jag körde MotionMetrix för ett tag sedan ( https://www.rundtramp.se/motionmetrix/ ). Tyckte det var superintressant! Ja, och så har det fått mig att fundera mer på min löpteknik när jag är ute och springer. Även nu långt efter testet. Superkul med teknik, och superkul med löpning – Win-win!
Vad fantastiskt det låter, det måste vara coolt att få reda på allt kring sitt löpsteg? Hur längesen var det du gick crawlkursen som resulterade i att du började träna triathlon?
Gick kurs våren 2009, körde en sprinttriathlon sommaren 2009 och sedan Ironman 2010.
Känns längesedan fast ändå nyss…
Wow vad coolt! Att gå från att inte simma crawl (antar jag eftersom du gick cralkursen) till att vara med på ditt första triathlon samma år och året efter köra Ironman.
Bästa Fredrik. Fantastiskt bra skrivet. Själv har jag tränat löpteknik med honom i över ett halvår nu och drog av 50 minuter på min mara nu i Kalmar av bara farten utan att ha tränat mer löpning (snarare mindre pga andra skador).
Oj, nu blev man bra sugen på testa detta. Undrar om det finns i Örebro eller om man ska pallra sig upp till storstan 🙂
Tack för en jätteinspirerande sida!! 🙂