Search
Close this search box.

UTFÖRSKÖRNING

150326_mallorca0135

Magnus Jarl höll en föreläsning om utförskörning inför bergsturen som går på torsdag. (Här kan du läsa om när jag körde den sist)

Det jag plockar med mig är bland annat det här:
Varför ska man hålla i bocken:
* Lägre tyngdpunkt ger dig bättre balans.
* Starkare i bromshantagen. Att hålla uppe på styret ger dig kramp i underarmarna förr eller senare.
* Mindre risk att du tappar greppet om styret. Och även om du skulle tappa greppet så kommer dina händer inte så långt.

Bromstips.
* Skjut tyngdpunkten lite bakåt.
* Gör en punktinbromsning. Undvik att tjuvbromsa under lång tid.
* Bromsa när du kör rakt fram
* Undvik bromsa i kurva. Rulla igenom kurvan och börja trampa.

Vi pratade i en timme om optimal kurvtagning och tusen andra saker och avslutade genom att titta på den här filmen och analysera hur han tog kurvorna och la cykeln och sig själv:

Nu är det Cancellara som kör och tävling, det kommer ingen mötande trafik, men det är ändå vansinnigt imponerande!

Idag körde några min favoritbacke Sa Calobra. Ungefär såhär. Eller inte …

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

BÄSTA TIPSEN INFÖR IRONMAN KALMAR

Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!

Läs mer »

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *