Sök
Stäng denna sökruta.

Crossfit – triathlon

150322_crosstri0039

Varje torsdag och söndag kör vi crossfit med triathlonfokus. Idag var det det här starka gänget. Några är iväg på träningsläger och simmar, cykla och springer i solen men vi tog i för dom också.

150322_crosstri0027Avslutade med att köra slut på oss genom att köra en stege med 12 Kettlebells-thrusters (KBT) och hopprep 25 doubleunders eller 75 vanliga hopp första vändan.
Sedan 10 KBT och 20/60 hopprep. 8 KBT och 15/45 hopprep. 6 KBT och 10/30 hopprep. Och sist 4 KBT och 5/15hopprep. Bra pulshöjare!

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

BÄSTA TIPSEN INFÖR IRONMAN KALMAR

Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!

Läs mer »

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *