Varje torsdag och söndag kör vi crossfit med triathlonfokus. Idag var det det här starka gänget. Några är iväg på träningsläger och simmar, cykla och springer i solen men vi tog i för dom också.
Avslutade med att köra slut på oss genom att köra en stege med 12 Kettlebells-thrusters (KBT) och hopprep 25 doubleunders eller 75 vanliga hopp första vändan.
Sedan 10 KBT och 20/60 hopprep. 8 KBT och 15/45 hopprep. 6 KBT och 10/30 hopprep. Och sist 4 KBT och 5/15hopprep. Bra pulshöjare!