Lanttosisters är anmälda till Rockman Swimrun iår. Den avslutas med 4444 trappsteg. Så det är väl bara att börja träna trapplöpning tänkte vi och sprang (eller något…) upp för hoppbacken på Dundret.
Vi gör det inte fler gånger innan snön försvunnit – vi får leta upp någon snöfri trappa i södern istället.
2015. Nu kör vi!
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!
