Började tisdagen på bästa sätt. I skogen.
New Balance med Fredrik Ölmqvist i spetsen sprang rakt ut i skogen. På Djurgården.
Det lyser i ögonen på Fredrik när han pratar om att springa i terräng, och tycker att även om man siktar på att springa maraton eller andra lopp på asfalt så är det bra att ge sig ut i skogen. Det stärker upp kroppen, är skonsamt och gör att du blir en starkare löpare även på platten. Förutom att det är härligt att vara ute i naturen.
Hans bästa tips för dig som vill börja springa i skogen är att att utforska småstigarna i ditt närområde. Har du ett motionsspår du brukar springa, ta en av småstigarna ut från den. Känns det osäkert att springa rakt ut i skogen så spring en bit och vänd, det känns som en ny väg bara man springer åt andra hållet …
Ett annat tips Fredrik gav var att om skorna är skitiga när du kommer hem – skölj av dom i ljummet vatten. Ta ur sulan. Tryck ner lite tidningspapper (inte mycket för då förlorar dom passformen) Låt dom torka. Tvättar man aldrig av dom så slits skorna i onödan av smutspartiklarna.
Bra sällskap. Bra brudar. MarathonMia och MaratonPetra.
Skon då? Jag sprang i Minimus Zero Trail v2. Dom känns väldigt lika mina Inv-190 och dom älskar jag. Tänker hårdtesta dom här närmaste veckorna. Återkommer.
2 reaktioner på ”Traillöpningstips”
Och det är ju så mycket mer kul än på asfalt! Och var mår själen bäst – jo i skogen.
Sant. Sant. Och sant!