Sök
Stäng denna sökruta.

Traillöpningstips

140930_NB_lopning0021 Började tisdagen på bästa sätt. I skogen.
New Balance med Fredrik Ölmqvist i spetsen sprang rakt ut i skogen. På Djurgården. 140930_NB_lopning0025 140930_NB_lopning0026Det lyser i ögonen på Fredrik när han pratar om att springa i terräng, och tycker att även om man siktar på att springa maraton eller andra lopp på asfalt så är det bra att ge sig ut i skogen. Det stärker upp kroppen, är skonsamt och gör att du blir en starkare löpare även på platten. Förutom att det är härligt att vara ute i naturen.

Hans bästa tips för dig som vill börja springa i skogen är att att utforska småstigarna i ditt närområde. Har du ett motionsspår du brukar springa, ta en av småstigarna ut från den. Känns det osäkert att springa rakt ut i skogen så spring en bit och vänd, det känns som en ny väg bara man springer åt andra hållet …

140930_NB_lopning0029 Ett annat tips Fredrik gav var att om skorna är skitiga när du kommer hem – skölj av dom i ljummet vatten. Ta ur sulan. Tryck ner lite tidningspapper (inte mycket för då förlorar dom passformen) Låt dom torka. Tvättar man aldrig av dom så slits skorna i onödan av smutspartiklarna. 140930_NB_lopning0030  Bra sällskap. Bra brudar. MarathonMia och MaratonPetra. 140930_NB_lopning0037Skon då? Jag sprang i Minimus Zero Trail v2. Dom känns väldigt lika mina Inv-190 och dom älskar jag. Tänker hårdtesta dom här närmaste veckorna. Återkommer.

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

2 reaktioner på ”Traillöpningstips

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *