Var ut och hejade på dom som sprang Stockholm Ultra idag. 50 eller 100 km. Har en vän som för andra året sprang 10 mil. Alltså tio mil. TIO MIL. Det är långt att köra bil tio mil. Säger bara respekt.
Det som slog mig idag är att det finns ingen speciell sort som håller på med långlopp. Man kan se ut hur som helst. Vara hur ung eller gammal man vill. Och göra det precis som man vill. Snabbt. Långsamt. Glatt eller lidande. Precis som en Ironman. Eller livet i stort.
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!
Trettio minuter styrka med enbart kroppsvikt och en bänk! Sex stycken tabataintervaller.
