På söndag är det Brottby duathlon. Tävlingen jag alltid brukar starta min säsong med. Inse att jag älskar cykla. är rätt kass på att springa och börja träna på riktigt. Känns så jävla sorgligt att inte kunna göra det i år.
Men kan du, så var med! Brottby duathlon. 5 km löpning+2 mil cykel+2,5 km löpning=klart.
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
En övning resten av livet, vilken väljer du? Jag brukar välja utfall trots att jag känner att jag borde välja frivändning.
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
