Sök
Stäng denna sökruta.

Ironmaninspiratör: Kristin Lie

KLIENMlang2012

15 dagar kvar till Ironman Kalmar och en ny inspiratör på Lanttolife. Idag får Kristin Lie ge sina bästa tips. Första gången jag träffade henne var på Playitas förra året. Det var en väldigt glad norska som hängde med den snabba cykelgruppen på triathlonlägret.

Efter sju mil, när vi andra drack kaffe, körde hon extra intervaller. Hon var alltid snabbast upp på berget. Och alltid glad. Man liksom sögs in i hennes positiva bubbla och kunde inte annat än älska både triathlon och henne. Hon hojtade inte om hur bra hon var utan det fick man dra ut ur henne och andra. HON ÄR GRYYYYYYM!

Så, Kristin, vem är du?
Kristin Lie, klubb Royal Sport. Norsk bestenotering på ironman 9.26, 44 NM gull i maraton/triathlon/duathlon 4 kongepokaler. Gjorde min første ironman i 2007. Ingen løps-sykkel eller svømmebakgrunn fra yngre år. Startet å jogge litt da jeg var 20 år..

2. Om du får ge ett tips till den som ska köra sin första Ironman, vad skulle det vara?
Glede deg, smil hele veien. Vær flink med å drikke og spise nok. Du trenger minst 300 cal pr time for ikke å bli lei deg ellere umotivert mot slutten 😉
Selv spiser jeg 450 kcal de første timene på sykkel og reduserer til 300 mot slutten. Uten mat og drikke, duger helten ikke, hehe.

3. Har du något knep när det blir tungt eller trist under en Ironman?
Syng en glad sang inni hodet ditt! Tenk på all treningen du har gjort frem mot ironman og vær stolt av deg selv 🙂 Fokus på tenikk, ikke på klokke.

IMG_7374

4. Om du måste välja ETT enda pass en vecka, vilket blir det då?
Løpeintervaller i motbakke: etter oppvarming 15min: 2x5min – 2×4 min – 2×3 min – 2×2 min pause 2min løpe nedover.

Har en lang bakke så jeg kommer høyere og høyere opp. På vei ned som nedjogg løpes 5x 30s avslappet teknisk bra mellom joggingen.

SAMSUNG

Fick en bonusbild av Kristin. Bildet av frokost banan, peanøttsmør, nutella 🙂

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

BÄSTA TIPSEN INFÖR IRONMAN KALMAR

Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!

Läs mer »

6 reaktioner på ”Ironmaninspiratör: Kristin Lie

  1. Gud va inspirerande det är och läsa din blogg! 🙂
    Speciellt dessa dagliga ironman personligheter – tack för det 🙂

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *