Sök
Stäng denna sökruta.

Bra cirkelträning

130507_magnus002

Bra träningpass i fredags. Magnus visar “idioten” på bilden. Vi ber honom visa lite mer, allt för att förhala att vi ska köra igång. 

130507_magnus017

45 sekunder arbete, 15 sekunder på oss att byta till nästa övning.
* Idioten (start från väggen, spring till kon 1, tillbaka, kon 2, tillbaka, kon 3 … osv)
* Utfall med platta
* Rodd
* Kettlebellsving
* Repet
* Chins
* Tvåstegshopp i trappa

Tre minuters vila mellan varje varv. Fyra varv.

130507_magnus021

130507_magnus001

Bästa barnen var med och växlade mellan att läsa, smyga på oss och brottas på madrasserna.

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

BÄSTA TIPSEN INFÖR IRONMAN KALMAR

Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!

Läs mer »

0 reaktioner på ”Bra cirkelträning

  1. Åh, jag har inte kört idioten sedan jag spelade fotboll för en halv evighet sedan – och där var den en stapelvara…. Låter som ett grymt roligt pass!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *