Bra träningpass i fredags. Magnus visar ”idioten” på bilden. Vi ber honom visa lite mer, allt för att förhala att vi ska köra igång.
45 sekunder arbete, 15 sekunder på oss att byta till nästa övning.
* Idioten (start från väggen, spring till kon 1, tillbaka, kon 2, tillbaka, kon 3 … osv)
* Utfall med platta
* Rodd
* Kettlebellsving
* Repet
* Chins
* Tvåstegshopp i trappa
Tre minuters vila mellan varje varv. Fyra varv.
Bästa barnen var med och växlade mellan att läsa, smyga på oss och brottas på madrasserna.
0 reaktioner på ”Bra cirkelträning”
Åh, jag har inte kört idioten sedan jag spelade fotboll för en halv evighet sedan – och där var den en stapelvara…. Låter som ett grymt roligt pass!