I lördags körde jag och syster Lisa det första officiella ÖtillÖ-passet. (Nästan en mil löpning) Idag det andra (Drygt 3 km simning) så nu känner vi oss redo.
Simningen imorse med Human Ambition var bra. Riktigt bra. Ett pass helt i min smak. Ska spara det till dagar då jag har idétorka.
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!
Trettio minuter styrka med enbart kroppsvikt och en bänk! Sex stycken tabataintervaller.
0 reaktioner på ”Första officiella passet”
Hej!
Det var ett mycket bra simpass, jag körde det idag.
Det gick på ganska precis 90 min, hur lång tid var ert pass på?
En annan fundering, vad menas med “bästa medeltiden!”
Hälsn
/Fredrik
Det tog 90 min för oss med.
Bästa medeltid var att man skulle försöka ha samma tid på de tre hundringarna… Alltså lika jädra snabbt på alla tre 🙂
Saknar HA men framförallt att simma med Lanttosisters! Om en månad. DÅ.