20 km stod på mitt träningsschema. Jag kunde inte uppbåda någon lust för 20 km. Men jag kände lust för 2*10 km så jag körde på passet som coach Pasi införde i mitt liv för tre år sedan.
Han menade på att man fick distans men inte slet lika hårt på kroppen och la då och då in just morgon och kvällslöpning. Kanonbra om man inte kan få loss två timmar i sträck också, de sammanhängande långpassen behövs också. Då och då. Men att jag springer 20 km i ett svep idag har ingen betydelse för hur fort jag kommer att springa i maj. Men att jag springer har betydelse.
Idag blev det en lunchrunda i sol och en mysig kvällsrunda. Vi kan sammanfatta dom som tunga. Jättetunga faktiskt. Men det är rekord för i år. Har inte sprungit 2 mil samma dag 2013. Dags att fokusera på löpning. Lätt. Lätt. Snabbt. Snabbt. Tass. Tass.
Ps. Lyssnade på den här listan, riktigt bra. Kul att inte veta vilken låt som kommer. Helt plötsligt kommer en som jag skulle hata som lyssna-på-i-bilen-låt eller kötta-på-jobbet-låt men den får mig att springa snabbt, mycket snabbare än någon jag själv lagt in. Ni har skapat en lista med över fyra timmar träningsmusik. Tack!
0 reaktioner på ”2*10 km istället för 20 km”
Åh – TACK för listan! Grymt bra jobbat med löpningen – riktigt bra idé att köra 2×10 km, ska nog kopiera det i helgen… 🙂
Det är bara springa springa springa, kriga kriga kriga, inte stanna stanna stanna osv! Jag brukar bli trackad för min dåliga musiksmak så TACK, kul att man kan ge igen för att du är med mig det vet du!
hey ! la in ett gäng låtar, hoppas de finns ngt du kan använda ! :D, du får sortera.
heja heja !! kämpa kämpa
Tack! Tack! Hårdtestar dom imorgon…