Sök
Stäng denna sökruta.

2*10 km istället för 20 km

130113spring2

20 km stod på mitt träningsschema. Jag kunde inte uppbåda någon lust för 20 km. Men jag kände lust för 2*10 km så jag körde på passet som coach Pasi införde i mitt liv för tre år sedan. 

Han menade på att man fick distans men inte slet lika hårt på kroppen och la då och då in just morgon och kvällslöpning. Kanonbra om man inte kan få loss två timmar i sträck också, de sammanhängande långpassen behövs också. Då och då. Men att jag springer 20 km i ett svep idag har ingen betydelse för hur fort jag kommer att springa i maj. Men att jag springer har betydelse.

130113Lspring

Idag blev det en lunchrunda i sol och en mysig kvällsrunda. Vi kan sammanfatta dom som tunga. Jättetunga faktiskt. Men det är rekord för i år. Har inte sprungit 2 mil samma dag 2013. Dags att fokusera på löpning. Lätt. Lätt. Snabbt. Snabbt. Tass. Tass.

Ps. Lyssnade på den här listan, riktigt bra. Kul att inte veta vilken låt som kommer. Helt plötsligt kommer en som jag skulle hata som lyssna-på-i-bilen-låt eller kötta-på-jobbet-låt men den får mig att springa snabbt, mycket snabbare än någon jag själv lagt in. Ni har skapat en lista med över fyra timmar träningsmusik. Tack!

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

BÄSTA TIPSEN INFÖR IRONMAN KALMAR

Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!

Läs mer »

0 reaktioner på ”2*10 km istället för 20 km

  1. Det är bara springa springa springa, kriga kriga kriga, inte stanna stanna stanna osv! Jag brukar bli trackad för min dåliga musiksmak så TACK, kul att man kan ge igen för att du är med mig det vet du!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *