Simmade igår. Familjen badade, fiskade upp storgäddan och såg en snok som åt en stor padda.
Idag tränade jag duathlon. En mil löpning till förrätt, två mil cykel till huvudrätt och fem kilometer löpning till efterätt. Allt till spotify-listan som skapas av er…
Finaste gubben!
Träning NÄSTAN varje dag. Mys VARJE dag! Här en bild från Gryttjom, en stor hög med kärlek. Älska semester!
En löpteknikanalys med Fredrik Zillén ”Spring snabbare och orka längre samtidigt som du minskar risken för skador.”
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!
0 reaktioner på ”Träning. Familj.”
Underbara bilder. Älskar din min E.
Ha en fortsatt bra semester!