En perfekt semesterdag. Några fallskärmshopp och lite träning på det.
Bästis Hans hänger utanpå flygplanet och väntar på att få gå av.
Marco 4000 meter upp i himlen.
Vad är upp och vad är ner? Vi är ovanför molnen …
Lägg lite löpning som avslutning på dagen = en perfekt semesterdag!
30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.
Med nio dagar kvar till Ironman Kalmar börjar jag varje dag med att svara på frågor om allt och inget. Jag har kört 23 Ironmandistanser lite här och var i världen men när någon frågar så är Ironman Kalmar den tävling jag rekommenderar till alla om man ska köra en enda i livet. Det finns ingen annan tävling som har så fantastisk publik. Och att få cykla på Öland. Älskar!
Trettio minuter styrka med enbart kroppsvikt och en bänk! Sex stycken tabataintervaller.
