Clas Björling har det svenska rekordet på Ironmandistansen. Han har simmat 3860 meter, cyklat 18 mil och sprungit ett marathon på 8 timmar och 15 minuter. Han kan alltså springa 4,2 mil på 2 timmar och 42 minuter efter att ha simmat och cyklat något som man ändå får kalla en ansenlig sträcka… Det borde vara rätt människa att fråga om löpskoletips, så det gjorde jag.
Jag bad honom tipsa om tre bra övningar som han själv brukar göra före eller efter ett löppass. Han valde ut skipping, sidorotationer (eller vad vi ska kalla dom) och stegringslopp. Ber verkligen om ursäkt för att blåsten på filmen, hoppas ni kan höra vad Clas säger ändå. Jag menar om jag kan kapa en timme eller två på mitt marathon så blir jag nöjd.
Om du inte är helt ointresserad av andra människor så kommer du att undra, vad har han gjort med handen? Och det kan jag berätta, han har kört in med skoter i en björk och skadat en sena. Så det är gips på, men det går fint att växla på cykeln sa Clas glatt.
0 reaktioner på ”Clas löpskoleövningar”
Bra film. Jag har sett övningarna förut men inte fått någon bra förklaring på varför man ska göra dem.