Sportlov måste betyda att även vuxna ska sporta mitt på dagen! Så idag blev det ett lunchpass tillsammans med Helena. Jag älskar träningsträffar med vänner. Man hinner prata igenom livet mellan seten och på väg mot duschen.
Vi drog igenom styrkeprogrammet jag fått för mars av Magnus. Och självklart fotade vi av det så alla kan leka sportlov med oss. Vi valde tre övningar, gjorde de tre i en cirkel och tog sedan en paus innan vi gick på nästa set. Enkelt sätt att hålla pulsen uppe genom hela passet. (Till exempel benböj+chins+benindrag med boll=jobbigt)
Klicka här så öppnas en pdf som du kan skriva ut. Tekniken är på intet sätt fulländad och beskrivningarna är knappa. Men om man söker inspiration för en timme på gymmet så håll till godo. För bättre övningsbeskrivningar rekommenderar jag dintraning.se. Bonusövningarna längst ner är mina favoritmagövningar just nu.
Har du någon favoritövning? Tipsa så jag kan ta med den bland mina favoriter.
0 reaktioner på ”Styrketräning i mars, varsågod!”
Men tack!! 🙂
Tackar! Många bra tips och övningar inne hos dig! Mkt bra för mig som både har idétorka och behöver öva upp rörlighet och smidighet!