Cykling med Jessica Clarén. Fyra minuters intervaller med en minuts aktiv vila mellan. Gånger sex.
Med Jessica är musiken alltid rätt och det finns få som kan få mig till tröskelpuls (när kroppen börjar samla på sig mer mjölksyra än den kan transportera bort) så fort, och sedan hålla kvar mig där i fyra minuter. Med ett skratt. En minuts vila och så på det igen. Ren cykelmagi på Sportlife Tegnergatan. Nästa helg är det Nike Blast och Jessica håller inte en klass utan två. Hoppas att jag lyckas ta mig in på någon av dom.
Körde lite styrka (benböj, höftlyft, utfall med vridning, trollböj mm.) före cyklingen och stötte ihop med Annika. Cyklade sedan sida vid sida upp för Jessicas berg.
Sökte efter en förklaring till ”trollböj” och upptäckte att dintraning.se har massor av posters man kan skriva ut. Stretch, kettlebellsträning, träningsband med mera för att inte tala om alla övningar och program som finns. Det får bli dagens tips. Trollböj med dintraning som sällskap.
0 reaktioner på ”Fyra minuter mjölksyra”
Håller med! Jessicas musik är helt outstanding! Det är hon och Emil Forss som leder musikligan i min spinningvärld…
Låter grymt! 🙂
Hoppas vi ses i vimlet på Nike blast! Blir många spinningklasser för mig! 🙂
Kul! Har samma plan så vi ses säkert. Haffa tag i mig och berätta var vi ska om jag går omkring och ser förvirrad ut 🙂
Du är ju en sådan underbar människa Sofie. Och att ha både dig och fr A på min klass där jag rehabbade benjäveln var fantastiskt. Jag blir generad av ditt beröm – det är faktiskt du som gör det själv.
KÄRLEK