Sök
Stäng denna sökruta.

Planerad träning vecka tre

Har planerat in träningen för vecka tre. När jag sitter på min trainer och trampar sitter jag inte i ett syrefattigt rum. I huvudet befinner jag mig ute på vägen, ofta på väg upp på ett berg.

Här är planen:
* 2 x Styrka
* Löpning 4 x 2 km (4) 4 minuters vila mellan
* Löpning 10 km max testlopp
* Simning 8 x (4×50 m fart 1-4 vila ca 10 sek mellan varje 50 och ha 1 min setvila)
* Cykel 10 x 2 min max med 3 min vila
* Cykel 2 x (2 x 5 min, 2 x 4 min, 2 x 3 min, 2 x 2 min, 2 x 1 min) allt detta utan vila, första intervallen av varje distans över tröskel och andra strax under. 5 min vila mellan seten.

Bilden är från i höstas. En krispig tur i roslagen. Foto: Hans Berggren. 

Nå gillar du det här så gillar du nog också

2016 – TACK

Jag är mer för att blicka framåt än bakåt men har insett att det är bra att stanna till och känna tacksamhet.

Läs mer »

VECKANS TRÄNING:

Ska vi ta och börja träna på riktigt igen då? Det är så jobbigt att aldrig duscha – glömmer typ bort det

Läs mer »

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *