Sök
Stäng denna sökruta.

Planerad träning vecka 50

Vecka 50. Lite nystart efter irriterande förkylning. Planen är att pussla in det här i min vecka: 

* 2 x Styrka
* 2 x Löpteknik (Separat schema)
* Cykel 2 x (10 x 30 sek sprint tung backe med 2 min vila i backe)
* Cykel 50 km on time.
* Simning 1 x 400 m 3 min vila sedan 10 x 50 meter max 2 min vila.
* Simning 4 x (10 x 50 m start 1-1.20 90 % ca 15 sek vila) 3 min setvila.

Nå gillar du det här så gillar du nog också

Träna med Lantto – 30 minuter Tabata

30 minuter träning med mig på Spotify. Det är sex stycken Tabata. Det vill säga 8*20 sekunder hårt jobb med 10 sekunder vila mellan. Två övningar i varje tabata – varannan gång övning ett, varannan gång övning två.

Läs mer »

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *